私の近所のスタバは、TSUTAYAの　

本が三冊迄無料で読めます。

この形態を何と呼ぶのだろう？

これが、凄い便利です👍

エッセイなどは、1時間半位で

読んでしまいます。

買おうかな〜？

買うまでも無いけど読みたいなぁ〜本

は、スタバで一気に読んでしまいます。

頼むのは、必ず、今日のコーヒーです。

一番安いです❤️

これだと、おかわりが150円で

できるのです😱

このレシートを出します。

スタバのカード保持者で

アプリで登録していると、

100円で同じモノが

飲めます。

素敵すぎる😋

店員さんが教えてくれたのは、

お帰りの時にお代わりする方が

多いですよー。

今度やろう！

近く、いや、わざわざ行っても

つまらない本を買うより

お得かもです。

最後迄読んでいただき感謝です。

キリンさん🦒でした。

今日は、可愛いくてたまらない

お菓子を紹介します😋

サザエさんの人形焼き？です。

『Lien de SAZAESAN』

リアン　ドゥ　サザエサン

というお店です。

お店の前はいつも並んでいるので

せっかちの私は無理だ〜となり

いつか、いつか！

が、やっと来ました😊

東急田園都市線の『桜新町』の

サザエさん通りにあります。

渋谷から10分程で、西口から

銅像を通過して大通りから直角に

伸びる道がサザエさん通りです。

長谷川町子さんが生前住んでた街で

『長谷川町子美術館』は有名です。

通りの至るところに、

サザエさんの家族が見れます〜

私が買ったのは、

かわい〜い。

中身はチーズもんじゃ

美味しかったです。

もんじゃ味って珍しいですよね。

主人公はやはり買わねば（笑）　

中身はチョコクリーム。

写真撮る前に食べてしまいました💦

私は、波平さんが美味しかったです❤️

他にもタマもいますし、

クッキーもありました。

食べ歩きの方もいましたよー。

ぐっと寒くなったので、

ホカホカはありがたいですね。

ここ、桜新町は名前の通り桜🌸の木が

並んでいて春になると通りが桜色に染まる名所です。

小さくて凝った料理屋さんも多く

楽しいです。

お勧めの通りです👍

最後迄読んで頂き感謝です。

キリンさん🦒でした

今日は、ホットヨガ🧘‍♀️へ

行ってきました。

汗がブワ〜と出るのが

何とも気持ち良いです。

娘達は、サウナと間違えてない？笑と

言われますが…

（画像は借りてます）

そのヨガの先生が仰るには

ため息は幸せが逃げる💨と言われる

ので嫌なイメージですが、

緊張を解してリラックス効果が　

あるので、むしろやって下さいね❣️

でした。

私もため息幸せ逃げる説に

賛同していたので、

娘達にも、辞めな〜ため息は。幸せ逃げるよ。なんて何度も言ってました😅

ため息は、イライラや不調を上手に

逃す事ができます。

自律神経は内臓の動きをコントロールする神経で身体を活動させる働きを

もつ『交感神経』と

身体を休ませる働きをもつ

『副交感神経』で構成されてます。

（ここ迄は、皆んなご存知）

この相反する神経がバランスを

保って臓器の働きを調整するのですが、

歳と共にバランスが上手く取れなくなって行きます。

40歳以降で顕著に出てきます。

症状は、動機、不眠、肩こり、疲れ、便秘等です。

（私の不眠の原因はコレ？？）

自律神経は、『呼吸』でコントロールできます。

心臓や大腸などの内臓は意識的にその働きをコントロールできません。

（出来たら、怖い！）

『呼吸』のこうした性質を見抜いて

ヨガ、太極拳など自己制御の方法として

『呼吸法』が重視されています。

ため息をつく前と後では、血流量に

違いが見られます。

冷えや浮腫の原因が無くなれば

非常にありがたいです。

ため息の呼吸はリラックス効果の

ある『腹式呼吸』です😊

✨『腹式呼吸』は副交感神経が優位に

なりリラックス効果❗️

✨体内のホルモン分泌を刺激して

正常な分泌促進効果

もっと効果を上げるには

✨息を長く吐く

✨つく前に息を吸い込んで「はあ〜」

と出す

ため息は、人の前でやると、

嫌な気にさせるでしょう😅

人が居ないときに、

つけるだけつきましょう🎵

タダで不調を無くしましょう🎶

最後迄読んで頂き感謝です。

キリンさん🦒でした。