腸活。

聞いた事ありますか？

菌活と同じ意味ですが、

善玉菌と悪玉菌の割合が重要⁉️

私は、お腹の調子が

子供の頃から悪いです。

が、

便通はよく、多分今迄

便秘になった日は一日もありません。

その逆です💦

腸が悪い👎

多分、悪玉菌が多い。

悪玉菌の餌を食べると

悪玉菌が増えて、

善玉菌の餌を食べると

善玉菌が増えます。

悪玉菌の餌は肉🍖らしいです。

まずい！大好物です。

善玉菌の餌は食物繊維などです。

野菜や、果物です。

腸内環境を整えるには、

菌が大事です。

なので、甘酒を飲み始めましたが、

値段と添加物が

気になるので、

手作りします！

米麹とご飯とお湯と水です。

60度で9時間です。

ある人は、炊飯器を少し開けたり、

ある人は、コタツに入れたり

しています。

こんなにできますよー

冷蔵庫で一週間で食べきります。

腸内環境が気になる方、

私みたいなダイエットが気になる方、

試してみて下さいませ。

最後まで読んで頂き感謝です。

キリンさん🦒でした。